バランスボール＆ドゥーラごはんランチ会・2018/12/13

2018/12/13に、ママのまま にて、バランスボール＆ドゥーラごはんランチ会を開催します。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/看護師/保健師

坂野智美 (Tomomi) さんをお迎えしての講座です。

産後のお母さんたちが笑顔で過ごせますように…。そんな思いを持った2人のコラボ企画です！

バランスボールエクササイズの後、みんなでごはんを食べましょう！エクササイズは《バランスボールインストラクター》坂野智美が、ランチは《産後ドゥーラ》水島ゆかりさんが担当します！

◎バランスボールエクササイズとは…
バランスボールに座って、音楽に合わせて弾みながら有酸素運動を行うエクササイズです。バランスボールに座って、エアロビ！するイメージ！
産後はホルモンバランスや自律神経が乱れがち。有酸素運動をすることで、自律神経も整えられ、ホルモンバランスの調整にもつながります。
初めての方でも、大丈夫！赤ちゃんを抱っこした状態でもエクササイズできますよ！カラダを内側からケアして、ココロとカラダのメンテナンスをしていきましょう。

◎ドゥーラごはんとは…
産前・産後のおかあさんのための食事です。
化学調味料は使わず、お出汁からとり、素材本来の味が楽しめるように砂糖・油を控えた野菜中心の和食です。
（「ママのまま」では、電磁波の影響も考え、電子レンジでの調理も控えています）
安産・産後の身体の回復が早い・美味しいおっぱいが出る・元気で落ち着いた子に育つ・家族の健康もよくなる等、良い効果や報告もいっぱい出ています。

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場所：お母さんのための子育てサロン 「ママのまま」
福井市日光2丁目2-6
Yインテリジェントビル602号室

対象：産後2か月〜おおむね産後5年以内の女性
(お子様連れOK! お子様連れでない方もご参加いただけます)

参加費：3500円 (ボールレンタル料.保険代.ランチ代込)

定員：5名

持ち物：水分、お子様のお出かけセット、お子様のご飯

お問い合わせ・ご予約はこちら
坂野智美📩tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
水島ゆかり📩doulayukari@yahoo.co.jp
「参加予定」をポチっとしていただいてもOK。
ダイレクトメールでも受け付けています。
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奮ってご参加くださいね！

お待ちしています。

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